La importancia del entrenamiento de fuerza

En la actualidad nuestro estilo de vida ha cambiado mucho, tanto en el entorno laboral como en el personal. La excesiva comodidad y el sedentarismo han llegado a nuestra vida, y esto hace que podamos perder nuestra condición física y por consiguiente la fuerza. ¡Hay que entrenar! Los ejercicios de fuerza deben formar parte de…

Qué es y cómo mejorar tu rendimiento deportivo

Todo deportista busca con su rutina alcanzar objetivos, superarse poco a poco y batir a sí sus marcas. Cuando hacemos deporte, no solo trabajamos determinados músculos del cuerpo, sino que también se trabajan diferentes capacidades, como el equilibrio, la flexibilidad, la potencia, la coordinación, la agilidad o la resistencia. Todas estas funcionalidades van ligadas al…